Friptură de ochi cu coaste la grătar cu Chimichurri de Mango

Name: Friptură de ochi cu coaste la grătar cu Chimichurri de Mango
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: America de Sud, America Latină
Ingredients: 1 WES E Limba engleză Ulei de Canola; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de cilantro; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de mentă; 4 cuișoare usturoi, tocat aproximativ; 2 (iarnă) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 WES E Limba engleză Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 WES E Limba engleză Sare Kosher și piper negru proaspăt crăpat; 1 mango copt, tăiat fin; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ulei de măsline, plus mai mult dacă este necesar; 2 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de vin roșu, plus mai mult dacă este necesar

Friptură la grătar coaste ochi cu Chimichurri Mango ar putea fi doar America De Sud rețetă pe care o căutați. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 178g de grăsime, și un total de 1864 calorii. Pentru $ 7.88 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher și piper crăpat, sare kosher și piper, boia de ardei și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este minunat. Încercați Salată De Friptură La Grătar Chimichurri, Friptură De Flanc La Grătar Cu Chimichurri, și Friptură la grătar cu sos Chimichurri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scoateți fripturile din frigider cu 20 de minute înainte de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Preîncălziți grătarul la înălțime.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Pentru chimichurri de mango: pulsează cilantro, pătrunjelul, menta și usturoiul într-un robot de bucătărie până se toacă grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chimichurri

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Adăugați în ulei, oțet, miere și boia de ardei și sare și piper, după gust. Continuați să pulsați pentru a face o vinetă soupy (va arăta puțin cremoasă până se așează), turnând mai mult ulei și/sau oțet dacă este prea gros.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Vinetă

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Transferați chimichurri într-un bol de sticlă și pliați în mango tăiat cubulețe. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chimichurri

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ungeți friptura cu ulei și presărați sare și piper pe ambele părți. Grătiți până se rumenesc și ușor carbonizați, 4 până la 5 minute. Întoarceți fripturile și continuați să grătați cu 5 până la 6 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Scoateți din grătar și lăsați să se odihnească 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Topiți fiecare friptură cu o păpușă mare de Chimichurri de Mango și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chimichurri