Friptură De Flanc De Muștar-Melasă

Name: Friptură De Flanc De Muștar-Melasă
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc, tăiată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 4 căni de făină de grâu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm muștar Dijon din cereale integrale

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Friptura de flanc de muștar-melasă ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,49 USD pe porție. O porție conține 209 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Un amestec de oțet balsamic, piper, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 67%. Rețete similare includ Melasă Friptură De Flanc La Grătar, Friptură de flanc de melasă la grătar cu Salsa de pepene verde, și Friptură de flanc la grătar cu sos de soia-muștar.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar; sigiliu. Marinați în frigider 30 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Scoateți friptura din sac, rezervând marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Friptură

Așezați friptura pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; se fierbe 5 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Scoateți friptura din cuptor; acoperiți ușor cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

În timp ce friptura se fierbe, puneți marinada rezervată într-o tigaie mică antiaderentă. Se aduce la fierbere; gatiti pana se reduce la 1/3 cana (aproximativ 6 minute), amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tăiați friptura în diagonală peste Bob în felii groase de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Friptură

Stropiți sos de muștar-melasă peste friptură. Se acoperă cu ceapă, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Melasă

Muștar

Ceapă

Sos

Friptură

Echipamente

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc, tăiată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de carne de vită fără grăsimi, mai puțin sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

4 căni de făină de grâu 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

muștar Dijon din cereale integrale

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care l-ai putea încerca este Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 35 de dolari.