Friptură de flanc cu fenicul de lămâie

Name: Friptură de flanc cu fenicul de lămâie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt, tăiat în bucăți; 2 mari bulbi proaspeți de fenicul; 1 Oreos dublu umplut semințe de fenicul, zdrobite; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru măcinat grosier, împărțit; 1 felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați friptura de flanc cu fenicul de lămâie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 403 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $3.31 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat grosier, ulei de măsline, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frigarui De Friptură Cu Flanc De Lămâie, Friptură de flanc de soia-lămâie cu rucola, și Friptură de flanc cu sos picant de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare din fontă sau cu fund greu la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați friptura cu semințe de fenicul, 1/2 linguriță sare și 1/2 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie. Gatiti friptura in ulei fierbinte, rotind o data, aproximativ 3 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

În timp ce fripturile gătesc, tăiați feniculul în jumătate și îndepărtați straturile exterioare dure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Scoateți miezul și feliați foarte subțire. Se toacă 1 lingură de frunze proaspete de fenicul și se pune într-un castron mediu cu fenicul feliat. Zest lămâie într-un castron mic; tăiați lămâia în jumătate și adăugați 1 linguriță suc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați 1/4 linguriță rămasă fiecare sare și piper; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Transferați friptura pe o tăietură și acoperiți ușor cu folie de aluminiu pentru a vă menține cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Placă De Tăiere

Adăugați untul și restul de 1 lingură de ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați fenicul proaspăt și gătiți aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Adăugați amestec de lămâie; acoperiți și gătiți, amestecând ocazional, 4 minute sau până când feniculul este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Tăiați friptura în felii subțiri și serviți cu amestec de fenicul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt, tăiat în bucăți 2mari

bulbi proaspeți de fenicul 1Oreos dublu umplut

semințe de fenicul, zdrobite 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru măcinat grosier, împărțit 1

felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, divizat 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Ai putea încerca Anthem Estate Merlot Mt. Vin Veeder Napa Valley. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.