Friptură De Flanc Cajun

Name: Friptură De Flanc Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: creol, Cajun
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. friptură de flanc, tăiată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi felii de castravete englezesc în formă de semilună; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 2 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Friptura de flanc Cajun ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 181 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Creolă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de boia de ardei, praf de usturoi, friptură de flanc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este perfect pentru ziua valentin. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Friptură De Flanc, Friptură De Flanc, și Friptură De Flanc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 8 ingrediente într-un castron mic. Frecați amestecul de condimente pe ambele părți ale fripturii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Adăugați friptura și gătiți 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Friptură

Echipamente

Bol

Grill Pan

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de flanc, tăiată 12 lingurițe de pudră de usturoi

felii de castravete englezesc în formă de semilună 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

umăr 2Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care l-ai putea încerca este Wild & Wilder Exhibiționistul Merlot. Are 4,3 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 19 dolari.