Fripturi De Ton Teriyaki

Name: Fripturi De Ton Teriyaki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: japonez, asiatic
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton fiecare); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm umăr; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry sau bulion de pui; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut ghimbir măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu redus; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc de ananas neîndulcit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet alb

Fripturile de ton Teriyaki ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 390 calorii, 41G de proteine, și 19g de grăsime. Pentru $6.29 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare japoneză. Dacă aveți la îndemână ghimbir măcinat, suc de ananas, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Budincă de semințe de chia cu cartofi dulci cu sos de ciocolată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Fripturi De Ton La Grătar Teriyaki Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Fripturi De Ton Teriyaki Cu Orez Prăjit Și Tăiței, și Fripturi de somon teriyaki de la Nif pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați primele opt ingrediente.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Scoateți 1/3 cană într-un castron mic pentru ungere; acoperiți și refrigerați.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se toarnă marinada rămasă într-o pungă mare de plastic resigilabilă; adăugați ton. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider până la 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Scurgeți și aruncați marinada. Folosind clești cu mâner lung, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit și acoperiți ușor grătarul. Grătar ton, neacoperit, la foc mediu sau fiert 4 in. de la căldură timp de 5-6 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar sau până la ușor roz în centru, ungând frecvent cu marinată rezervată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Marinada

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Fulgi De Legume

Clește

Echipamente

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton fiecare)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

umăr 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sherry sau bulion de pui 2

căței de usturoi, tocați 1Oreos dublu umplut

ghimbir măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia de sodiu redus 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc de ananas neîndulcit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

oțet alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Raymond R Collection Merlot. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.