Fripturi de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde

Name: Fripturi de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt curățat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt curățat; 3 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tăiată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 lămâi); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepene verde portocaliu cu semințe tăiate cubulețe; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale (aproximativ 3 portocale); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oțet de orez condimentat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Sriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepene roșu însămânțat cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepene galben cu semințe tăiate cubulețe

Fripturile de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 42G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 354 calorii. Pentru $6.71 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați pepene verde portocaliu, ceapă verde, busuioc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Fripturi De Ton Marinate Cu Ghimbir, Fripturi de ton la grătar cu ghimbir murat de castraveți, și Fripturi De Ton Marinate.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti tonul, combinați primele 8 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Adăugați pește în pungă;sigiliu. Marinați la frigider timp de 30 de minute, întorcându-vă ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Pentru a pregăti gustul, combinați pepeni verzi și următoarele 8 ingrediente (prin ulei de susan). Acoperiți și răciți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați peștele pe grătar acoperit cu spray de gătit; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul de coacere mediu-rar sau dorit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Serviți cu gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Presărați cu semințe de susan, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Echipamente

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)0Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan închis 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

busuioc proaspăt tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir proaspăt curățat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ghimbir proaspăt curățat 3

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă verde tăiată subțire 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 lămâi)12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pepene verde portocaliu cu semințe tăiate cubulețe 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de portocale (aproximativ 3 portocale)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 2Bucăți de caramele Heath Bar

oțet de orez condimentat 12 lingurițe de pudră de usturoi

Sriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong)12 lingurițe de pudră de usturoi

suc de lămâie, opțional 1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pepene roșu însămânțat cubulețe 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pepene galben cu semințe tăiate cubulețe

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.