Fripturi de ton Jalapeno la grătar

Fripturi de ton Jalapeno la grătar
Fripturile de ton Jalapeno la grătar ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția felului principal. Această rețetă face 4 porții cu 199 de calorii , 27 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. Pentru 4,01 USD per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară . Vă este adus de Allrecipes. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru The Fourth Of July . Mergeți la magazin și cumpărați fripturi de ton ahi, sare și piper, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 69 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . În general, această rețetă obține un scor excelent de 99% . Fripturile de vită cu ciuperci prăjite și vinaigretă de vin roșu , fripturile frecate cu boia de ardei și coriandru cu salsa de portocale și coriandru și fripturile cu pesto, roșii și brânză feta sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Se amestecă uleiul de măsline, sucul de lămâie, ardeiul jalapeno, usturoiul, sare și piper într-un vas cu fund plat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lime, Suc, Plus Felii Pentru GarniturăLime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură
1 Căpșună, Decojită1 Căpșună, Decojită
1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
Fire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric MăcinatFire De șofran Sau 1 Linguriță De Turmeric Măcinat
3 Linguri De Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)3 Linguri De Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)
Echipamente pe care le vei folosi
Condiment Pentru CarneCondiment Pentru Carne
2
Puneți fripturile de ton în farfurie, întorcându-le pentru a se îmbrăca complet în marinată. Dați la frigider 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De TonFriptură De Ton
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
3
Preîncălziți un grătar de exterior pentru căldură mare și ungeți ușor grătarul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conserve (10,5 Uncii) Sos De Pui Condensat1 Conserve (10,5 Uncii) Sos De Pui Condensat
Echipamente pe care le vei folosi
2 Mango Mari, Coapte și Tari, Decojite, Tăiate Felii și Tăiate Felii Lungi2 Mango Mari, Coapte și Tari, Decojite, Tăiate Felii și Tăiate Felii Lungi
4
Gătiți fripturile până când încep să se întărească și sunt fierbinți în centru, 5 până la 7 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Fripturi De 8 Uncii6 Fripturi De 8 Uncii
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate95
Revista