Frigarui În Stil Grecesc

Frigarui în stil grecesc ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 240 calorii. Mergeți la magazin și ridicați piper, frunze de oregano, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Frigarui de pui în stil grecesc și Hummus, Frigarui de pui în stil grecesc și Hummus, și Frigarui Grecesti pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Filetați 4 cuburi de pui alternativ cu 3 roșii, dacă doriți, pe fiecare dintre frigarui de 8 (12 inci).
Presărați frigarui cu 1/2 linguriță sare și piper; se acoperă cu spray de gătit.
Așezați frigarui pe un grătar acoperit cu spray de gătit; grătar 3 minute. Întoarceți frigarui; grătar 2 minute sau până când puiul este gata.
Radeți 1 1/2 lingurițe de coajă de la 1 capăt de lămâie; tăiați lămâia în jumătate, transversal.
Tăiați jumătatea de lămâie nerasă în sferturi; rezervați jumătatea de lămâie rămasă pentru o altă utilizare.
Combinați restul de 1/4 linguriță de sare, coaja de lămâie, usturoiul și oregano într-un robot de bucătărie; procesați până la măcinat fin, răzuind părțile laterale. Cu motorul pornit, stropiți încet uleiul prin jgheabul alimentar; procesați până se omogenizează bine.
Periați amestecul de oregano peste frigarui; serviți cu pene de lămâie.