Frigarui de pui cu tarhon-Pesto cu fistic

Frigarui de pui cu tarhon-Pesto cu fistic
Frigarui de pui cu Pesto de tarhon-fistic ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $2.36 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 292 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fistic natural, tarhon, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Fistic-tarhon Pesto Bowties cu mazăre și cartofi, Frigarui de creveți Pesto cu coriandru și fistic la grătar, și Frigarui de pui si vinete cu miere si chimen cu dukkah de fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puree primele 5 ingrediente în procesor.
2
Adăugați1 / 4 cană de ulei de măsline și amestecați până se formează ușor pastă groasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
3
Se amestecă în 2 linguriapă. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
4
Transferați 3 linguri de pesto într-un castron mic(pentru periajul puiului și legumelor);rezervați pesto rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Pregătiți grătarul (foc mediu-mare).
6
Ungeți grătarul cu ulei. Filetați 1 bucată de ceapă,1 pătrat de ardei gras, 1 felie de lămâie jumătate, 1 pui fraged (pe lungime), apoi 1 bucată de ceapă, 1 pătrat de ardei gras și 1 lămâie jumătate de lămâie alternativ pe fiecare dintre cele 8 frigarui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
LămâieLămâie
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
7
Periați legumele și puiul pe frigăruicu ulei de măsline, apoi cu 3 linguripesto din castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Presărați frigăruicu sare și piper. Grătiți până când puiul este gătit și legumele sunt ușor înmuiate, 6 până la 8 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
9
Serveștecu pesto rezervat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
10
Per porție: 433 calorii, 30 g grăsimi, 3 g Fibre
11
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Revista