Frigarui de pește spadă la grătar cu nucă de cocos, Tei cheie și sos Verde Chile

Name: Frigarui de pește spadă la grătar cu nucă de cocos, Tei cheie și sos Verde Chile
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Ulei de Canola; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze de coriandru tocate; 1 lasă Cilantro; 2 (iarnă) cremă îndulcită de nucă de cocos (recomandat: Coco Lopez); 1 inch ghimbir, decojit și tocat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc de lămâie cheie proaspăt sau îmbuteliat; 2 (poate fi sau trece) coaja de tei proaspătă tocată mărunt; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 serrano chile, tocat grosier; 4 fripturi de pește-spadă, câte 8 uncii fiecare, tăiate în zaruri de 1 inch; 1 cutii lapte de nucă de cocos neîndulcit; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri nucă de cocos uscată neîndulcită; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Nucă de cocos uscată neindulcită mărunțită, ușor prăjită

Frigarui de pește-spadă la grătar cu nucă de cocos, Tei cheie și sos verde de Chile este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 715 calorii, 36g de proteine, și 58G de grăsime pe porție. Pentru $4.8 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de lapte de cocos, nucă de cocos, fripturi de pește-spadă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma laptele de cocos neîndulcit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake Vegan Cu Căpșuni Fără Gluten ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. 37 de persoane au fost impresionate de această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 84%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Frigarui de pește spadă la grătar cu nucă de cocos, Tei cheie și sos Verde Chile, Frigarui Vegan la gratar cu sos de iaurt de cocos cu var condimentat Indian, și Frigarui de pui condimentat cu sos de nucă de cocos Avocado Chile + divertisment de vară.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Echipament Special: 16 până la 20 de frigarui de lemn, înmuiate timp de 20 de minute

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui Din Lemn

Puneți laptele de cocos, crema de nucă de cocos, sucul de lămâie cheie, serrano chile, ghimbirul și coaja de tei într-un blender și amestecați până se omogenizează; cu motorul pornit, adăugați încet uleiul și amestecați până se emulsionează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Nucă De Cocos

3/4 Cană Ulei De Ardei Iute (ulei De Ardei Iute)

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

1 Căpșună, Decojită

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă amestecul într-un castron și se pliază în nucă de cocos și coriandru. Se condimentează cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Stropi în Formă De Inimă

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Încălziți grătarul la mare. Frigăruie 1 bucată de pește-spadă pe fiecare frigăruie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește-spadă

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Ungeți peștele-spadă pe ambele părți cu ulei și condimentați cu sare și piper. Grătar pește-spadă timp de 4 până la 5 minute pe fiecare parte sau până când este gătit. Puneți o parte din sos pe un platou și acoperiți cu frigarui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Pește-spadă

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Stropiți puțin din sos ușor peste peștele-spadă și garnisiți cu fulgi de nucă de cocos și coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Nucă De Cocos

Pește-spadă

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente

Frigarui Din Lemn

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Ulei de Canola 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze de coriandru tocate 1lasă

Cilantro 2(iarnă)

cremă îndulcită de nucă de cocos (recomandat: Coco Lopez)1inch

ghimbir, decojit și tocat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

suc de lămâie cheie proaspăt sau îmbuteliat 2(poate fi sau trece)

coaja de tei proaspătă tocată mărunt 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 1

serrano chile, tocat grosier 4

fripturi de pește-spadă, câte 8 uncii fiecare, tăiate în zaruri de 1 inch 1cutii

lapte de nucă de cocos neîndulcit 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

nucă de cocos uscată neîndulcită 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Nucă de cocos uscată neindulcită mărunțită, ușor prăjită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.