Frigarui de muschi cu cuscus de legume la gratar si sos de ardei iute

Frigarui de muschi cu cuscus de legume la gratar si sos de ardei iute ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 509 calorii. Pentru $3.39 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 11 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați frunza de dafin, friptura de mușchi de sus, semințele de chimen și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Frigarui de muschi cu cuscus de legume la gratar si sos de ardei iute, Frigarui de creveti Curry la gratar cu ceapa la gratar si sos de ardei rosu, și Frigarui de muschi la gratar cu piersici si ardei pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Pentru a pregăti sosul de ardei, tăiați ardeii grași pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați jumătățile de ardei gras, cu pielea în sus, pe o foaie de copt căptușită cu folie; aplatizați cu mâna. Se fierbe timp de 12 minute sau până se înnegrește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Așezați într-o pungă de hârtie și pliați pentru a închide bine.

Lăsați să stea 20 de minute. Peel.

Puneți ardeii și următoarele 8 ingrediente (prin ardei roșu) într-un blender și procesați până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Pentru a pregăti cuscusul, combinați 1 cană de apă, bulion și frunze de dafin într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Se amestecă cuscusul; acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc; se lasă să stea 10 minute. Puf cu o furculiță; aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Aranjați vinetele și următoarele 3 ingrediente (deși ceapă verde) pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când legumele sunt fragede și bine marcate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Se ia de pe foc; tăiați grosolan legumele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Combinați 1/2 cană sos de piper, cuscus și legume tocate într-un castron mare; aruncați ușor. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru a pregăti frigarui, filetați carnea de vită pe frigarui de 12 (7 inci). Înveliți ușor carnea de vită cu spray de gătit și presărați piper negru și 1/2 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Așezați frigarui pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătar 8 minute sau până la gradul dorit de coacere, rotind o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Fulgi De Legume

Se servește cu amestec de cuscus și sosul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Creveți Sotați

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Fulgi De Legume

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Ingrediente

Porții:

șuncă întreagă pentru învelit 1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de chimen 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

vinete, tăiate longitudinal în felii groase de 1/2 inch 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro 4

ceapă verde, tăiată 2Bucăți de caramele Heath Bar

coriandru măcinat 2Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de lămâie 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 4

ardei gras roșu 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

squash, tăiat longitudinal în felii groase de 1/2 inch 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

friptură de mușchi de top, tăiată în cuburi de 1 inch 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

dovlecel, tăiat longitudinal în felii groase de 1/2 inch

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Provincia Peju Merlot cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 38 de dolari pe sticlă.