Frigarui de creveti cu quinoa Asiatica

Name: Frigarui de creveti cu quinoa Asiatica
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 3 (iarnă) conserve de caise; 414 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier; 2 căței de usturoi, tocați; 0 (poate fi sau trece) ghimbir măcinat; 567 Nuci de orice fel (tocate) creveți jumbo nefierte, decojite și deveined; 1 (poate fi sau trece) sos de soia de sodiu redus; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa, clătită; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de orez; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete asiatice, așa că încercați frigarui de creveți cu Chinoan Asiatic. Pentru $4.04 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 386 calorii, 25g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a găsit această rețetă delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână conserve de caise, broccoli, apă și alte câteva ingrediente, le puteți face. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 60%, care este solid. Încearcă Frigarui asiatic de creveți și dovlecei cu salată de tăiței, Frigarui de creveti la gratar cu Quinoa, dovlecei si rosii, și Asiatice Friptura Frigarui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați primele opt ingrediente. Într-o cratiță mică, combinați apa, quinoa și 1/3 cană amestec de oțet. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Se ia de pe foc. Se amestecă legumele. Acoperiți și lăsați să stea 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Între timp, pe patru frigarui din lemn metalic sau îmbibat, filetați creveții. Dacă grătiți creveții, umeziți un prosop de hârtie cu ulei de gătit; folosind clești cu mâner lung, acoperiți ușor grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Frigarui Din Lemn

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Creveți la grătar, acoperiți, la foc mediu sau prăjiți 4 in. de la căldură timp de 6-8 minute sau până când creveții devin roz, ungând frecvent cu amestecul de oțet rămas și întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Se servește cu quinoa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Frigarui Din Lemn

La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Ingrediente

Porții:

3(iarnă)

conserve de caise 4146 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

broccoli congelate, morcovi și castane de apă, dezghețate și tocate grosier 2

căței de usturoi, tocați 0(poate fi sau trece)

ghimbir măcinat 567Nuci de orice fel (tocate)

creveți jumbo nefierte, decojite și deveined 1(poate fi sau trece)

sos de soia de sodiu redus 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)0(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 1586 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

quinoa, clătită 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

oțet de orez 0(poate fi sau trece)

(tub mare)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Vin recomandat: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Sauvignon Blanc, Riesling și Pinot Grigio sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții preparați într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Vinăria Seven Hills Sauvignon Blanc cu un rating de 4,7 din 5 stele pare o potrivire bună. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.

Vinăria Seven Hills Sauvignon Blanc

Acest Sauvignon Blanc este delicios zesty cu fructe luminoase și caracteristici de plante verzi, dar are o bogăție de bază care rezultă într-un vin de corp mediu și substanță.Este un aperitiv încântător și se va împerechea bine cu fructe de mare și salate.