Flounder Umplute Cu Carne De Crab (Lite-Bleu)

Name: Flounder Umplute Cu Carne De Crab (Lite-Bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dash cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli, aburit; 1 peduncul țelină, tocată; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de cambulă; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 lămâie, tăiată în pene pentru garnitură; 1 1 lingură de oregano uscat pentru ungerea insertului; 57 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO carne de crab forfetare; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Old Bay condimente; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 smalls ceapă tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 pere, înjumătățit; 0 ardei gras roșu, tocat; 1 dash 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pesmet condimentat, mai mult dacă este necesar

Flounder umplute cu carne de crab (Lite-Bleu) ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 32g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 350 calorii. Pentru $3.96 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână lămâie, boia de ardei, țelină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Cojile umplute preferate ale lui Anthony (Lite-Bleu), Deli Salată Verde Wrap (Lite-Bleu), și Iubitorii de Ketchup Murray Slumgullion (Lite-Bleu) pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1dash

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

broccoli, aburit 1peduncul

țelină, tocată 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de cambulă 1

cățel de usturoi, tocat 1

lămâie, tăiată în pene pentru garnitură 11 lingură de oregano uscat

pentru ungerea insertului 57pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

carne de crab forfetare 1Bucăți de caramele Heath Bar

Old Bay condimente 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1smalls

ceapă tocată 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1

pere, înjumătățit 0

ardei gras roșu, tocat 1dash

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pesmet condimentat, mai mult dacă este necesar

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.