Flan de tigaie cu Broccoli și Cheddar

Name: Flan de tigaie cu Broccoli și Cheddar
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Spaniolă, european
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 283 ardei habenero cutie broccoli tocat congelat, decongelat; 6 mari (parțial și); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Nucșoară măcinată rotunjită; 454 ardei habenero maro de hash congelat, dezghețat într-un cuptor cu microunde; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Parmigiano ras-Reggiano; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă eșalotă, tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cheddar ascuțit ras; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană lapte integral sau smântână

Broccoli și Cheddar Skillet Flan este un fără gluten rețetă cu 6 porții. O porție conține 330 calorii, 17g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, nucșoară măcinată rotunjită, parmigiano-reggiano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării Europene. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 52%. Încercați Flan de tigaie cu Broccoli și Cheddar, Tigaie De Orez Brun Cu Broccoli Cheddar, și Slănină canadiană și Flan de brânză Cheddar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Bateți împreună ouăle, laptele, piperul, nucșoara și 1/4 linguriță de sare până se combină, apoi amestecați Cheddar și 3 linguri parmezan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Chifle Albe De Cină

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Încălziți uleiul într-o tigaie din fontă de 10 inci bine condimentată, la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi săutați șalota de saut, amestecând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec