Fileuri de Grouper coapte cu muștar Kalamata

Name: Fileuri de Grouper coapte cu muștar Kalamata
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm muștar Dijon cu cereale grosiere; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. grouper sau alte fileuri Ferme de pește alb; 8 măsline kalamata tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt ușor, înmuiat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)

Fileuri de Grouper coapte cu muștar Kalamata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.64 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 208 calorii, 34G de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați grouper, busuioc, măsline kalamatan și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza untul de lumină ai putea urma acest curs principal cu Biscuiți Ușori De Ovăz ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal, FODMAP prietenos și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Grouper la cuptor cu muștar Kalamata, Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, și Fileuri de Grouper la grătar cu salsa Creolă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Aranjați fileurile pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit. Înveliți ușor vârfurile fiecărui file cu spray de gătit; se presară cu piper și boia de ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți, neacoperit, la 425 timp de 12 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați măslinele și următoarele 3 ingrediente într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scoateți fileurile din foaia de copt și acoperiți uniform cu amestec de muștar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Serviți imediat.

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

muștar Dijon cu cereale grosiere 1Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

grouper sau alte fileuri Ferme de pește alb 8

măsline kalamata tocate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt ușor, înmuiat 0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Fish. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.

GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

Gifft Pinot Grigio izbucnește cu pere pline de viață și fructe tropicale, echilibrate de aciditate crocantă și o prospețime rafinată elegant. Cu fructe de piatră coapte și arome de citrice, acest vin prezintă arome de pepene galben, nectarină și lămâie Meyer care se termină ușor și răcoritor.