Filete De Curcan

Filete De Curcan
Filetele de curcan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.13 pe portie, această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 132 calorii, 28G de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați bomboane de curcan, muștar, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 20%, care nu este atât de super. Încercați Filete De Curcan De Toamnă, File De Curcan Fript, și Teriyaki Filete De Curcan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați filetele de curcan într-o pungă de plastic sigilabilă și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Curcan MuschiuletCurcan Muschiulet
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Într-un castron mic combinați sosul de soia, muștarul și rozmarinul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
RozmarinRozmarin
MuștarMuștar
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Se toarnă peste curcan, se sigilează punga și se agită pentru a se acoperi. Marinați la frigider timp de 1 până la 4 ore agitând o dată sau de două ori.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată TurciaToată Turcia
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
4
Preîncălziți cuptorul la setarea broilerului.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Scoateți curcanul din marinată și așezați-l pe raft în tigaia pentru broiler. Se fierbe la 4 centimetri de căldură, întorcându-se o dată, timp de 20 până la 22 de minute sau până când carnea este gătită și când este străpunsă cu o furculiță, sucurile se limpezesc. Feliați și serviți cu chutney de afine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chutney De AfineChutney De Afine
MarinadaMarinada
Toată TurciaToată Turcia
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate1
Revista