Fasolea" Soda Jerk " este o fără gluten și fără lactate băutură. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 254 calorii, 14g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 10. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți sodă de lămâie-lime, fasole de unt, șuncă cubulețe și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Jerk curry de pui cu fasole, Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas, și Jerk - curcan condimentat cu fasole neagră și orez galben pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați toate ingredientele într-o oală mare și grea. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare, amestecând până se dizolvă zahărul. Reduceți căldura la mediu și fierbeți la foc mic până când sucurile sunt groase, amestecând ușor și frecvent pentru a preveni arderea, aproximativ 20 de minute. Se condimentează cu sare și piper.