Fasole neagră vegană și Chili de dovlecei

Name: Fasole neagră vegană și Chili de dovlecei
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei mici de nucă, curățați și tăiați cubulețe (aproximativ; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă și clătită; 99 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. (1/2 cutie mică) ardei iute chipotle în adobo; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chimen măcinat; 1 avocado copt hass, tăiat cubulețe; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil minereu vegan mărunțit cheddar obișnuit sau brânză Monterey Jack pentru servire (Vezi nota de mai sus); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil galben și 1 ardei gras portocaliu, tocat aproximativ (aproximativ fiecare); 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 4 scallions, numai părți albe și verde deschis; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu de casă sau cumpărat din magazin; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă galbenă mare, tocată aproximativ (aproximativ

Vegan fasole neagră și Squash Chili este un fără gluten și vegetarian felul principal. O porție conține 532 calorii, 23g de proteine, și 24g de grăsime. Pentru $2.6 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei de nucă, bulion de legume, ardei gras portocaliu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este perfect pentru Super Bowl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este extraordinar. Încercați Suc De Fructe-Chili De Fasole Neagră, Carne de vită, fasole neagră și Chili de dovlecei, și Fasole Neagră Butternut Squash Chili pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați dovlecelul și condimentați cu sare și piper. Gatiti, amestecand ocazional, pana se rumeneste usor, 4 pana la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Adăugați ceapa și ardeii, amestecând și gătind până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați chimenul, oregano și usturoiul și gătiți până se aromează, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați ardeii chipotle, bulionul și fasolea și gătiți până când dovleceii au terminat de gătit, aproximativ 10 minute. Puneți fasolea ușor cu o lingură de lemn pe partea laterală a oalei pentru a se îngroșa, apoi condimentați cu sare și piper. Se toarnă în boluri și se servește cu scallions, brânză rasă și avocado.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo