Emerald Stir Fry al lui Ellie Krieger

Name: Emerald Stir Fry al lui Ellie Krieger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. buchet de sparanghel, tăiat și tăiat pe diagonală în 2 bucăți; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. broccoli mari, tăiați și tăiați în flori mici; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 6 Bucăți de caramele Heath Bar amidon de porumb, dizolvat în [1/4] cană de apă rece; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe congelate decojite edamame; 3 cuișoare usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 cani sos de prune; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan prăjit; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe mazăre proaspătă de zăpadă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mirin (vin de orez japonez) sau vin alb semidulce (cum ar fi Riesling)

Emerald Stir Fry al lui Ellie Krieger este un fără gluten și vegan felul principal. O porție conține 406 calorii, 18g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $3.46 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 47 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de fulgi de piper, ulei de susan, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este grozav. Încercați Ellie Krieger ' s Southwestern Slaw, Pastele Primavera ale lui Ellie Krieger, și Ellie Krieger e dublu-Ciocolata negrese pentru rețete similare.