Eglefin saut cu legume de vară

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați eglefinul saut cu legume de vară. Această rețetă face 6 porții cu 504 calorii, 33g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $6.12 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. 106 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de sulițe de sparanghel, buton de unt, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 85%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Eglefin sotat cu sos de portocale-șalotă, Eglefin Cu Legume Proaspete De Vară, și Paste Vegetale De Vară Cu Feta.

Instrucțiuni

Fierbeți cartofii întregi în apă timp de 20-25 de minute sau 30 de minute dacă sunt mari.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați ceapa buton pentru ultimele 8-10 minute de timp de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Scurgere. Înjumătățiți cartofii într-un castron și condimentați. Înjumătățiți ceapa cu nasturi dacă este mare, gata de sotat înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Bateți împreună uleiul de măsline și sucul de lămâie, apoi amestecați în cartofi (vezi vârful Garys, dreapta). Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Tăiați și curățați sparanghelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Se pune într-o tigaie cu apă sărată clocotită timp de 2-3 minute până se înmoaie. Scufundați-vă imediat în apă cu gheață pentru a preveni gătirea excesivă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Amestecă crme frache și suficient de capere pentru a se potrivi gustului tău.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Făinați ușor partea jupuită a eglefinului, apoi condimentați cealaltă parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Eglefin

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, apoi așezați peștele, cu făina în jos, în tigaie și gătiți la foc mediu-fierbinte timp de 5-6 minute până se rumenesc. Întoarceți peștele, adăugați un buton de unt și ungeți-l peste pește, apoi gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți tigaia de pe foc și lăsați peștele să continue să gătească în căldura tigaiei pentru încă 1-2 minute, acest lucru va termina de gătit peștele fără a găti prea mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

În timp ce prăjiți peștele, topiți un buton de unt într-o altă tigaie și, când sfârâiți, prăjiți ceapa cu nasturi până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați roșiile cherry și sparanghelul în tigaie pentru a se încălzi, apoi condimentați. Se amestecă acest lucru în cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșie Verde Zebra, Feliată Subțire

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Puneți cartofii pe farfurii calde, stropiți o parte din sosul de salată, apoi stropiți cu linguri de crme frache. Așezați peștele deasupra și serviți separat caperul crme frache rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

700pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cartofi noi 350pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ceapă cu nasturi, decojită 52 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pentru ungerea insertului 24

Spears de sparanghel 1501 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

jumătate de grăsime CR aproxumme fra aprox. che 11 lingură de oregano uscat

capere, tocate mărunt 1buton

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 250pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

roșii cherry punnet, înjumătățite 6fileuri

x 175g file de eglefin proaspăt, jupuit 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Haddock funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Scarpetta Pinot Grigio. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.