Edamame și mango savurează

Name: Edamame și mango savurează
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole edamame (cumpărați fasole congelată albită deja scoasă din păstăi); 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 mango, tăiat cubulețe (cumpărați congelat dacă nu găsiți frumos și copt); 1 ardei roșu, julienned; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie, feliată subțire; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan, soi fierbinte; 1 1 lingură de oregano uscat 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Edamame și mango gust este un fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă face 8 porții cu 115 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ardei gras, fasole edamame, ulei de susan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor nu este atât de super. Rețete similare sunt Dovleac de nucă și Edamame Zosui cu gust de ceapă verde-ghimbir, Salată Edamame Și Mango, și Pui cu Salsa de Mango, Edamame și orez cu nucă de cocos.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de canola și uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați piper și ceapă și gătiți până se înmoaie ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut, apoi adăugați ingredientele rămase, acoperiți, reduceți focul la mediu mic și gătiți timp de 5 minute. Dacă doriți, presărați semințe de susan prăjite înainte de servire

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată