Edamame cu Shiitake
Edamame cu Shiitake ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 147 calorii, 9g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați edamame, apă, ciuperci shiitake și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 23 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Gingery shiitake și supă de varză cu Edamame, Tilapia cu salată de orz, Shiitake și Edamame, și Salată Shiitake și Edamame cu vinetă Miso albă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați edamame decojit congelat într-un bol sigur cu microunde, cu 2 linguri de apă. Acoperiți și gătiți la foc mare timp de 6 până la 8 minute, amestecând la jumătatea timpului de gătit.
Lăsați să stea acoperit 1 minut.
Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați ciupercile feliate și sotati timp de 5 minute.
Adăugați sos de soia, usturoi, condimente de orez prăjit și edamame fierte și scurse. Se amestecă pentru a combina.