Dovlecel Înăbușit Condimentat

Name: Dovlecel Înăbușit Condimentat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin năut, 14 uncii, drenat; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin roșii cubulete în suc, 14 uncii; 1 Oreos dublu umplut praf de chili, 1/3 palmier plin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley frunze de cilantro, o palmă plină, tocată mărunt; 4 creveți și cu vene Sare grosieră; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline extra virgin, 1 rotire a tigaiei într-un flux lent; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sol chimen, globul ocular ea; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 3 ceapă verde tăiată; 1 (vinete) dovlecei, felii subțiri

Dovleceii înăbușiți condimentați necesită aproximativ 20 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4 și costă 78 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 180 de calorii, 8g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Funcționează bine ca o supă. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de frunze de coriandru, conserve de roșii, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, care este super. Încercați Dovlecel Înăbușit Condimentat, Dovlecei și roșii înăbușite italiene, și pentru dovlecei înăbușiți și năut cu mămăligă La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie la foc moderat. Mergeți 1 tură de tigaie cu un flux lent de ulei de măsline extravirgin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoi zdrobit și fulgi de ardei roșu în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Sote usturoi și fulgi de ardei roșu 1 sau 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi

Adăugați dovleceii și condimentați cu sare, chimen și praf de chili.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Chimen

Sare

Se sotează, amestecând ocazional, aproximativ 3 minute.

Adăugați mazăre, roșii și scallions în tigaie și amestecați pentru a combina. Gatiti la foc mediu mic timp de 10 minute. Se amestecă coriandru și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut