Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați dovleceii Delicata umpluți cu Kale la cuptor. Această rețetă face 4 porții cu 991 calorii, 45g de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $6.98 pe portie, această rețetă acoperă 68% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 425 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Mergeți la magazin și ridicați pesmet proaspăt, cimbru, praz și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma stafidele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de orez cu stafide si scortisoara ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este uimitor. Încercați Kale și quinoa-umplute Delicata Squash, Supă de pui cu dovlecei Delicata și Kale, și Salată De Dovlecei Delicata Cu Kale Și Fasole De Afine pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Reglați suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 375 F. frecați dovleceii cu 1 lingură de ulei și condimentați ușor cu sare și piper, apoi așezați pe o foaie de copt. Dacă jumătățile de dovlecei nu stau plate pe foaia de copt, folosiți un cojitor de legume pentru a tăia o fâșie sau două departe de fund pentru a le permite să stea plate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
(fara Adaugare De Unt Sau Lapte)
Cuțit De Toaletă
Crema Fara Grasime
Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita
Echipamente pe care le vei folosi
Peeler
Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®
Pentru Petreceri
2
Coaceți până când carnea începe să devină fragedă și un cuțit de tăiat introdus arată doar puțină rezistență, aproximativ 25 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Petreceri
2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul
3
Între timp, pregătiți umplutura.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
4
Încălziți uleiul de măsline rămas într-o tigaie mare, cu fundul greu, la foc mediu-mare, până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote
Echipamente pe care le vei folosi
Nucșoară Măcinată Sau
5
Adăugați merele și prazul și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenesc ușor, aproximativ 10 minute. Se amestecă usturoiul, stafidele și cimbru. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand parfumati, 1 pana la 2 minute. Reduceți căldura la mediu, adăugați kale, acoperiți tigaia și gătiți, amestecând ocazional, până când kale este în mare parte ofilit, 5 până la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Pentru Conservare,
Ulei De Canola Pentru Prăjire
(și Numai Porții)
2 Cesti Catei De Usturoi
Kale
Echipamente pe care le vei folosi
Nucșoară Măcinată Sau
6
Transferați amestecul într-un castron mare și lăsați să se răcească ușor. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn Dulce
7
Adăugați brânză de vaci, ouă, pesmet și parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Din Grâu Integral
1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată
Sos De Roșii Hunt's®
Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)
8
Se amestecă bine.
9
Scoateți dovleceii din cuptor și împărțiți umplutura uniform între 4 jumătăți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Petreceri
10
Presărați dovleceii cu pesmet suplimentar și parmezan și punctați fiecare jumătate de dovlecei cu 2 cuburi de unt. Dacă aveți resturi de umplutură, coaceți-o într-un vas uns alături. Reveniți la cuptor și coaceți până când dovlecelul este fraged și umplutura se rumeneste frumos, încă aproximativ 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată
Sos De Roșii Hunt's®
1/2 Cană Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)