Delicatețe De Pui

Nevoie de un fel principal fără lactate? Delicatesa de pui ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru 69 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 411 calorii, 20g de proteine, și 24g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de amestec de condimente de tocană de vită, pătrunjel, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este solid. Încercați I Ain ' t Chicken Chicken: piept de pui prăjit crocant cu portocală și Cardamom, Cel Mai Bun Pui Mărunțit Pentru Mâncărurile Dvs. De Pui + Bulion De Pui De Casă, și Popeye Tso 's Chicken (puiul General Tso făcut cu pepite de pui Popeye' s) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Cuptor cu microunde primele 4 ingrediente într-un vas sigur pentru microunde de 13 x 9 inci la 6 până la 8 minute sau până la licitație. Se amestecă puiul;cuptor cu microunde la 6 minute. Se amestecă făina și următoarele 8 Ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Făină Pentru Toate Scopurile

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Cuptor cu microunde neacoperit, la 15 minute, amestecând de două ori. Mircrowave, acoperit, la mediu (50% Putere) 15 mintues, amestecând de două ori.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Serviți peste orez fiert fierbinte; garnisiți, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Notă: pentru a pregăti pe plită, sotati ceapa, ardei gras, și țelină în ulei fierbinte într-o cratiță mare. Se amestecă puiul și următoarele 9 ingrediente; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, amestecând ocazional, 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras