Cârnați și ardei umpluți cu orez

Name: Cârnați și ardei umpluți cu orez
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 50% - mai puțin-grăsime vrac carne de porc mic dejun cârnați; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 4 smalls ardei gras verde; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant nefiert; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ambalați șuncă delicată feliată subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană mărunțită fin brânză Cheddar ascuțită cu grăsime redusă; 1 Oreos dublu umplut Sos Worcestershire

Cârnații și ardeii umpluți cu orez ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 280 calorii. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, chimenul măcinat, orezul brun instant și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 39 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Orez sălbatic și cârnați ardei umpluți, Ardei grași umpluți cu cârnați italieni de pui, orez și spanac, și Cârnați Ardei Umpluți.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(fie Fie Obișnuit)

Tăiați blaturile de ardei grași; aruncați blaturile, semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați ardeii, tăiați părțile în jos, într-un vas de copt de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit; acoperiți cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la mare 3 minute sau până când ardeii sunt clare-licitație.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

. Gătiti cârnații și ceapa într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare până se rumenesc, amestecând pentru a sfărâma cârnații.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită