Cuscus vegetal prăjit cu năut și Topping de ceapă-PIN (al Cuscus Bil Khodar al-mausim)
Cușcuș de legume prăjite cu năut și Topping de ceapă–PIN (al Cuscus Bil Khodar al-mausim) ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 399 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți păstârnac, cartof dulce, năut fără sare adăugat și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 76%. Încercați Agnolotti cu Broccoli prăjiți și spanac într-un sos de nuci de pin cu unt, Caramelizat-Topping de ceapă, rozmarin și nuci de pin, și Kibbeh de miel la cuptor cu Topping de ceapă și nuci de pin pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Pentru a pregăti cuscusul, combinați primele 5 ingrediente într-un castron mare; se amestecă 1/2 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare]()
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare![Sare, Pentru Marginile Paharului]()
Sare, Pentru Marginile Paharului
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Sare, Pentru Marginile PaharuluiEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat3
Așezați amestecul de cartofi pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust]()
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Fulgi De Legume Mixte Sau După GustEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați4
Coaceți la 450 timp de 30 de minute sau până când legumele sunt fragede, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®5
Aduceți bulionul la fiert într-o cratiță medie. Se amestecă cuscusul și restul de 1/2 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare]()
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![Sare, Pentru Marginile Paharului]()
Sare, Pentru Marginile Paharului
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăSare, Pentru Marginile PaharuluiEchipamente pe care le vei folosi![20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă]()
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă6
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 10 minute. Puf cu o furculiță; amestecați ușor năutul. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya7
Pentru a pregăti toppingul, încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți8
Adăugați ceapa în tigaie; gatiti 12 minute sau pana se inmoaie si se rumenesc, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți9
Adăugați nuci de pin și stafide; gatiti 2 minute. Se amestecă scorțișoară; gatiti 30 de secunde. Se amestecă mierea și se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12]()
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12![înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare]()
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare![1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)]()
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)![1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale]()
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale10
Mound cuscus în mijlocul unui platou de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie![6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare]()
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare11
Așezați legumele prăjite în jurul bazei de cuscus. Aranjați 5 morcovi vertical în jurul cuscusului; lingura deasupra cuscusului.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare]()
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi![12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi]()
12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Grăsime De Porc înapoi
12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregiEchipamente
Ingrediente
2551 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![morcovi, curățați și tăiați transversal în bucăți de 2 inci (aproximativ]()
morcovi, curățați și tăiați transversal în bucăți de 2 inci (aproximativ2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![cuscus nefiert]()
cuscus nefiert1Oreos dublu umplut![scorțișoară măcinată]()
scorțișoară măcinată12 lingurițe de pudră de usturoi![1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale]()
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale1Oreos dublu umplut![sare kosher, divizată]()
sare kosher, divizată4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![năut fără adaos de sare (fasole garbanzo), clătit și scurs]()
năut fără adaos de sare (fasole garbanzo), clătit și scurs12 lingurițe de pudră de usturoi![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei de măsline extravirgin]()
ulei de măsline extravirgin4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![(1/2-inch) păstârnac decojit tăiat cubulețe (aproximativ 10 uncii)]()
(1/2-inch) păstârnac decojit tăiat cubulețe (aproximativ 10 uncii)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1 1/2 kg de creveți mari U-12]()
1 1/2 kg de creveți mari U-12591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)]()
1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)1Oreos dublu umplut![Ras El Hanout]()
Ras El Hanout6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![cupe cubulete decojite cartofi dulci (despre]()
cupe cubulete decojite cartofi dulci (despre2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![bulion de legume organice (cum ar fi Emeril ' s)]()
bulion de legume organice (cum ar fi Emeril ' s)1![ceapă galbenă, tăiată în felii groase de 1/4 inch, separată în inele]()
ceapă galbenă, tăiată în felii groase de 1/4 inch, separată în inele
morcovi, curățați și tăiați transversal în bucăți de 2 inci (aproximativ2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
cuscus nefiert1Oreos dublu umplut
scorțișoară măcinată12 lingurițe de pudră de usturoi
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale1Oreos dublu umplut
sare kosher, divizată4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
năut fără adaos de sare (fasole garbanzo), clătit și scurs12 lingurițe de pudră de usturoi
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmulei de măsline extravirgin4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
(1/2-inch) păstârnac decojit tăiat cubulețe (aproximativ 10 uncii)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
1 1/2 kg de creveți mari U-12591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi)1Oreos dublu umplut
Ras El Hanout6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
cupe cubulete decojite cartofi dulci (despre2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
bulion de legume organice (cum ar fi Emeril ' s)1
ceapă galbenă, tăiată în felii groase de 1/4 inch, separată în ineleDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate49
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Pui și Ziti de la Kelly
Piure de cartofi cu usturoi
Ziti cu sos de roșii și pesto
Piure de cartofi cu usturoi și ulei de măsline
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
10 rețete preferate de iarnă pentru cină
12 garnituri rapide și ușoare care se potrivesc cu orice masă
Cum se folosește un aparat de făcut pâine
Cum se folosește o oală lentă
Cum se folosește Tahini
Metode de bază de gătit pe care toată lumea ar trebui să le cunoască
Diferite tipuri de carne
Tot ce trebuie să știți despre dieta vegetariană
Cum să gătești sfeclă roșie
Cum să faci o cafea grozavă acasă
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
