Cuscusul israelian și salata de ton este un lactate gratuit și pescatarian felul principal. O porție conține 377 calorii, 20g de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 10 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați capere, ulei de măsline, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este minunat. Încercați Salată De Cuscus Israeliană, Salată De Cuscus Israeliană Mediteraneană, și Salată Rapidă De Cuscus Israelian pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Aduceți 4 căni de apă la fiert într-o cratiță de dimensiuni medii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
3
Adăugați cuscusul și reduceți focul la foarte mic. Acoperiți oala și fierbeți timp de 12 până la 15 minute, până când cuscusul este doar fraged. (Trag oala la jumătatea căldurii.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
4
Scurgeți într-o strecurătoare.
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
5
Între timp, combinați tonul, coaja de lămâie, sucul de lămâie, uleiul de măsline, caperele, măslinele, ardeii roșii, usturoiul, 1 lingură de sare și 1 1/2 lingurițe de piper negru într-un bol mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Nonpareils Argintii
Fripturi De Carne Din New York
1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
Aluat De Pâine De Porumb
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Mandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
6
Se toarnă cuscusul fierbinte în amestec și se amestecă bine. Acoperiți și lăsați deoparte timp de 10 până la 15 minute, amestecând ocazional. Chiar înainte de servire, amestecați ceapa, busuiocul, sucul de 1/2 lămâie și încă 1 linguriță de sare. Gustați pentru condimente și serviți cald sau la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare
Ghimbir întreg, Zdrobit
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat