Cuscus israelian și salată de ton

Cuscusul israelian și salata de ton este un lactate gratuit și pescatarian felul principal. O porție conține 377 calorii, 20g de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 10 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați capere, ulei de măsline, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este minunat. Încercați Salată De Cuscus Israeliană, Salată De Cuscus Israeliană Mediteraneană, și Salată Rapidă De Cuscus Israelian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Aduceți 4 căni de apă la fiert într-o cratiță de dimensiuni medii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați cuscusul și reduceți focul la foarte mic. Acoperiți oala și fierbeți timp de 12 până la 15 minute, până când cuscusul este doar fraged. (Trag oala la jumătatea căldurii.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgeți într-o strecurătoare.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Între timp, combinați tonul, coaja de lămâie, sucul de lămâie, uleiul de măsline, caperele, măslinele, ardeii roșii, usturoiul, 1 lingură de sare și 1 1/2 lingurițe de piper negru într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Nonpareils Argintii

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Aluat De Pâine De Porumb

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă cuscusul fierbinte în amestec și se amestecă bine. Acoperiți și lăsați deoparte timp de 10 până la 15 minute, amestecând ocazional. Chiar înainte de servire, amestecați ceapa, busuiocul, sucul de 1/2 lămâie și încă 1 linguriță de sare. Gustați pentru condimente și serviți cald sau la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch