Cuscusul Curry indian cu Broccoli și Edamame ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 419 calorii, 22g de proteine, și 17g de grăsime. Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Mergeți la magazin și ridicați pudră de chili, sare de mare, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi scorțișoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Răsuciri De Scorțișoară ca desert. 24 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării indiene. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ broccoli curry, broccoli se amestecă fry (indian ), Edamame Crocant Cu Condimente Indiene, și Salată de cuscus de pui și Edamame.
Instrucțiuni
1
Aduceți bulionul de legume la fiert într-o cratiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Adăugați cuscusul și reduceți focul la mediu; fierbeți până când bulionul este absorbit și cuscusul este fraged, aproximativ 10 minute. Puf cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
3
Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle, Tocat Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Adăugați semințe de ajowan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
5
Când semințele încep să pulverizeze, amestecați usturoiul și reduceți căldura la mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
6
Se amestecă curcuma, pudra de curry, pudra de hing, pudra de chili și scorțișoara în amestecul de usturoi până când usturoiul se rumeneste, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Asafoetida
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Turmeric
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
7
Gatiti si amestecati edamame si broccoli in amestecul de condimente pana cand legumele sunt fragede, aproximativ 5 minute. Condimentează cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Edamame Congelat (din Păstăi)
8
Stropiți ulei de susan deasupra legumelor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan Alb
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
9
Puneți legumele peste cuscus pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Vinurile Botanica Mary Delany Chenin Blanc cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 32 de dolari pe sticlă.