Turcia tăiței Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 537 calorii, 31g de proteine, și 20g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați pui rotisor, ciuperci, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Carne de vită și varză se amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Gătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului; scurgeți și întindeți pe un platou de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
2
Încălziți uleiurile într-un wok mare sau tigaie la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați usturoi, ghimbir, ardei gras, ciuperci și mazăre de zăpadă și gătiți până când parfumul și mazărea sunt de un verde aprins, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Ciuperci
Mazăre De Zăpadă
Usturoi
Ghimbir
Mazăre
4
Adăugați curcan, bulion și sos de soia și gătiți, amestecând o dată, până când amestecul este fierbinte, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia
Toată Turcia
Bulion
5
Se toarnă peste tăiței și se presară cu ceapă și semințe de susan.