Curcan Tăiței Se Amestecă-Se Prăjește

Curcan Tăiței Se Amestecă-Se Prăjește
Turcia tăiței Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 537 calorii, 31g de proteine, și 20g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați pui rotisor, ciuperci, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Carne de vită și varză se amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului; scurgeți și întindeți pe un platou de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
2
Încălziți uleiurile într-un wok mare sau tigaie la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați usturoi, ghimbir, ardei gras, ciuperci și mazăre de zăpadă și gătiți până când parfumul și mazărea sunt de un verde aprins, aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
CiuperciCiuperci
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
MazăreMazăre
4
Adăugați curcan, bulion și sos de soia și gătiți, amestecând o dată, până când amestecul este fierbinte, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
Toată TurciaToată Turcia
BulionBulion
5
Se toarnă peste tăiței și se presară cu ceapă și semințe de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
PastePaste
CeapăCeapă
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista