Curcan măcinat și Tofu

Curcanul măcinat și Tofu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 48G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 283 calorii. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, sare, piept de curcan măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Încercați Curcan măcinat sau burgeri de porc măcinat, Tofu cu carne de porc măcinată, și Curcan rămas sau curcan măcinat și Chili alb de fasole Pinto cu var (fără Gluten) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați tofu într-un singur strat pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare.
Lăsați să stea 30 de minute, apăsând ocazional.
Combinați sarea, piperul alb și curcanul într-un castron mare.
Combinați hoisin, oțet, sos de soia, zahăr, amidon de porumb, piper și usturoi într-un castron mediu, amestecând cu un tel.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați tofu; gatiti 6 minute sau pana se rumeneste pe toate partile, amestecand ocazional.
Scoateți tofu din tigaie; păstrați cald. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; adăugați amestecul de curcan în tigaie. Gatiti 3 minute sau pana cand curcanul isi pierde culoarea roz, amestecand sa se prabuseasca. Se amestecă amestecul de hoisin, tofu și mazăre; gatiti 2 minute sau pana se incalzeste bine.
Se presară cu ceapă verde.