Curcan cu sparanghel prăjit

Name: Curcan cu sparanghel prăjit
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero sparanghel proaspăt, tăiat în bucăți de 1 inch; 454 ardei habenero uncooked boneless turkey breast, cut into strips; 5 puțin dovlecel tocat Hot cooked white or brown rice; 227 ardei habenero poate felii de castane de apă, drenate; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, tăiați longitudinal și tăiați în bucăți de 1 inch; 1 parmezan ras mazăre congelată; 113 ardei habenero ciuperci proaspete, feliate; 2 căței de usturoi, tocați; 4 ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 1 (vinete) tomato, cut into eight wedges; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Orez CANILLA® cu bob extra lung

Sote-ul cu sparanghel și curcan este un fel principal fără gluten și lactate . Pentru 2,7 dolari per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 294 de calorii , 27 g de proteine și 3 g de grăsimi . Această rețetă este pentru 5 persoane. 15 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Taste of Home necesită morcovi, căței de usturoi, orez brun și castane de apă. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 92% . Acest scor este remarcabil. Sote-ul cu sparanghel și sos de fasole neagră , sosul Karela Fry/bittergourd Fry și sosul asiatic de creveți sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Ungeți ușor o tigaie mare sau un wok cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați curcanul; sotați la foc mediu-mare până când nu mai este roz, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Scoateți din foc și păstrați la cald. Căliți sparanghelul, morcovii, ceapa, ciupercile, usturoiul și ghimbirul până când legumele devin crocante, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Cană De șalote, Tocate

Grăsime De Porc înapoi

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Combinați apa, sosul de soia și amidonul de porumb; adăugați-le în tigaie împreună cu castanele de apă. Gătiți și amestecați până se îngroașă și face bule. Puneți carnea de curcan înapoi în tigaie și încălziți-o.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos