Cuptor sănătos pentru inimă pește" prăjit"

Cuptor sănătos pentru inimă "prăjit" pește ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 4 și costă $2.67 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 246 calorii. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 18 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați firimituri de pâine condimentate, apă, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Încercați 20 + inimă sănătoasă S și nuc Crusted ars Wasabi somon cu cald Napa salata de varza {fără Gluten și inima sănătoasă 2013}, Pește Prăjit La Cuptor, și Pește "prăjit" la cuptor pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

Măsline de cocktail umplute cu pimiento 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

file de păstrăv de lac (aproximativ fiecare)1

ou alb, ușor bătut 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de pește 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 4

pene de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de canola sau ulei de arahide 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pesmet condimentat 1Bucăți de caramele Heath Bar

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.