Crustacee cu Chipotle și Tequila

Crustacee cu Chipotle și Tequila
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați crustaceele cu Chipotle și Tequilan. Această rețetă servește 4. Pentru $3.21 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 194 calorii. Mergeți la magazin și ridicați apă, turmeric măcinat, creveți și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până sare de mare ai putea urma acest curs principal cu Brownies Cu Sare De Mare De Zmeură ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Chipotle-Creveți Tequila, Tacos De Creveți Chipotle Tequila, și Tacos de creveți Tequila-Lime cu cremă Chipotle.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
2
Adăugați ceapa galbenă, ardeiul gras, piperul negru și sarea în tigaie; saut 5 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Ceapă GalbenăCeapă Galbenă
Ardei GrasArdei Gras
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați usturoi; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
4
Adăugați 1 3/4 căni de apă și următoarele 10 ingrediente (prin bulion de pui) în tigaie. Reduceți căldura la minim și fierbeți 12 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Aranjați scoici într-un abur. Acoperiți și aburiți peste apă clocotită timp de 8 minute sau până când cojile se deschid. Aruncați orice cochilii nedeschise; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coji De PasteCoji De Paste
ScoiciScoici
ApăApă
6
Adăugați scoici și creveți la amestecul de roșii; gatiti 7 minute sau doar pana cand ati terminat. Puneți 2 căni de supă în fiecare din cele 4 boluri mari de mică adâncime; acoperiți fiecare porție cu 6 scoici, 1 lingură de coriandru și 1 lingură de ceapă verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
CrevețiCreveți
TomateTomate
ScoiciScoici
SupăSupă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
PolonicPolonic

Ingrediente

1Bucăți de caramele Heath Barcârnați de porc fără învelișcârnați de porc fără înveliș2Bucăți de caramele Heath Barchile Chipotle însămânțat tocat, conservat în sos adobochile Chipotle însămânțat tocat, conservat în sos adobo4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.roșii tăiate cubulețe fără sare, nedrenateroșii tăiate cubulețe fără sare, nedrenate1Bucăți de caramele Heath Bar1 pungă spanac proaspăt pre-spălat1 pungă spanac proaspăt pre-spălat3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiubulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcoriandru proaspăt tocatcoriandru proaspăt tocat4căței de usturoi, tocațicăței de usturoi, tocați591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapa verde tocataceapa verde tocata1Oreos dublu umplutchimen măcinatchimen măcinat1Bucăți de caramele Heath Barturmeric măcinatturmeric măcinat0Bucăți de caramele Heath Barcartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecarecartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmsuc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 var)suc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 var)24scoici littleneckscoici littleneck1Oreos dublu umplut3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Baroregano uscatoregano uscat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilardei gras roșu tocatardei gras roșu tocat2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.scoici de marescoici de mare2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.creveți medii decojiți și deveinizațicreveți medii decojiți și deveinizați591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibiltequilatequila2Bucăți de caramele Heath BarPâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servirePâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilparmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapă galbenă tocată (aproximativ 1 mare)ceapă galbenă tocată (aproximativ 1 mare)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista