Crupe de ovăz sărate și Kale

Name: Crupe de ovăz sărate și Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mici morcov, tăiat în zaruri de 1/4 inch; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare grosieră; 4 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO varza toscană (numită și cavolonero), tulpină și tăiată transversal în benzi late de 1/2 inch; 1 (vinete) praz, numai părți albe și verde pal, înjumătățite pe lungime, tăiate în bețe de chibrit și clătite bine; 6 creveți și cu vene pene de lămâie, pentru servire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui de casă sau cu conținut scăzut de sodiu cumpărat din magazin; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mica, tocata marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 6 creveți și cu vene piper proaspăt măcinat; 6 creveți și cu vene fulgi de ardei roșu zdrobiți

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați crupe de ovăz sărate și Kale. Această rețetă face 6 porții cu 107 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 68 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 9 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână piper, bulion de pui, varză toscană și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Crupe De Hrișcă, Crupe De Hrișcă Peste Noapte, și Kasha Varnishkes (crupe de hrișcă cu paste Bowtie).