Creveți prăjiți crocanți cu fasole usturoi

Name: Creveți prăjiți crocanți cu fasole usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini rucola, împodobite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 400 de grame de tofu ferm, pasează-l; 539 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole cannellini, clătită și scursă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm rozmarin proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene Kosher sare și piper; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined

Creveții crocanți cu pâine cu fasole Garlicky sunt un fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 3,72 USD pe porție. O porție conține 491 calorii, 36g de proteine, și 21g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați rucola, creveți, sare și piper kosher și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui Crocant Pâine Integrală De Grâu, Pui crocant cu parmezan pentru unul, și Cotlete De Porc Crocante.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Amestecați pesmetul, rozmarinul, 1/2 linguriță sare, 1/4 linguriță piper și 3 linguri de ulei într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Rozmarin

Piper

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați creveții și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Transferați creveții și orice firimituri în exces pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Coaceți până când creveții sunt fierți și firimiturile de pâine sunt crocante, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți uleiul rămas într-o tigaie medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați fasolea, 1/4 cană de apă, 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper. Gatiti pana se incalzeste, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Fasole

Apă

Sare

Se ia de pe foc, se adaugă rucola și se aruncă pentru a se combina.Împărțiți fasolea între farfurii individuale și serviți cu creveții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Creveți

Fasole

Presărați deasupra orice pesmet suplimentar din tigaie.Înlocuire: dacă rozmarinul proaspăt nu este disponibil-sau nu este una dintre ierburile tale preferate-folosește în schimb salvie sau cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rozmarin Proaspăt

Pesmet

Ierburi

Cimbru

1/2 Crenguță Rozmarin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2ciorchini

rucola, împodobite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

400 de grame de tofu ferm, pasează-l 5391 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole cannellini, clătită și scursă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

rozmarin proaspăt tocat 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 4creveți și cu vene

Kosher sare și piper 53 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ați putea încerca este Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.