Creveți japonezi și tăiței Soba

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați creveții japonezi și tăiței Soba. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 389 calorii, 34G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,72 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, bulion de pui, amidon de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei japoneze. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Taitei Soba Cu Somon Japonez, Tăiței japonezi Soba prăjiți, și Zaru Soba-Tăiței Japonezi Răciți.

Instrucțiuni

Gătiți și scurgeți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Între timp, încălziți tigaia antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei; rotiți tigaia pentru a acoperi fundul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați creveți, usturoi și ghimbir; gătiți și amestecați aproximativ 3 minute sau până când creveții sunt roz și fermi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir

Usturoi

Creveți

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați morcovi, fasole verde, 1 cană de bulion, sosul de soia și zahărul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Sos De Soia

Morcov

Bulion

Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se încălzește până la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc mediu 4 până la 6 minute, amestecând ocazional, până când legumele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Se amestecă creveții și sucul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Creveți

Se amestecă amidonul de porumb și bulionul rămas până se omogenizează; se amestecă în amestecul de creveți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Creveți

Bulion

Se încălzește până la fierbere, amestecând constant. Se fierbe și se amestecă 1 minut. Împărțiți tăiței între boluri. Se acoperă cu amestec de creveți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Echipamente

Tigaie

Bol

Ingrediente

Porții:

3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcovi tăiați pentru bebeluși, tăiați longitudinal în jumătate 4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui (din cutie de 32 uncii)1Oreos dublu umplut

mazăre congelată 2cuișoare

usturoi, tocat fin 12 lingurițe de pudră de usturoi

rădăcină de ghimbir tocată mărunt 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tăiată în jumătate 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți medii sau mari nefierți, curățați și devinați 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fidea soba (hrișcă) nefiertă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 1Oreos dublu umplut

suc de lămâie, opțional 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.