Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați creveții furioși cu fasole albă toscană. Această rețetă face 4 porții cu 543 calorii, 22g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pudră de chili din california, ou, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Fasole Albă Toscană, Fasole Albă Toscană Și Broccoli Rabe, și Pui de rozmarin toscan și fasole albă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță de 1 litru, încălziți fasolea, 2 linguri de ulei de măsline și bulionul de pui până la fierbere. Reduceți căldura la minim pentru a menține amestecul cald. (Sucul de lămâie și pătrunjelul vor fi adăugate mai târziu.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
Suc De Lămâie
Ulei De Măsline
Pătrunjel
Fasole
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Într-un castron mic, amestecați făina, praful de chili, 1 lingură de sare și 1 linguriță de piper. Într-un alt castron mic, bateți ușor oul. În al treilea castron mic, așezați firimiturile de pâine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet
Praf De Chili
Piper
Făină Pentru Toate Scopurile
Sare
Ouă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Înveliți creveții cu amestec de făină, scuturând excesul; apoi scufundați creveții în ou și apoi acoperiți cu pesmet. În tigaie de 10 inci, încălziți 1/3 cană de ulei la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet
Creveți
Făină Pentru Toate Scopurile
Fâșie De Coajă De Lămâie
Ouă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați creveți în tigaie într-un singur strat. (Nu aruncați și nu mutați creveții.) Gatiti aproximativ 3 minute. Întoarceți creveții; gatiti pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Scoateți creveții din tigaie în foaia de prăjituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cookie-uri
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Tigaie
6
Adăugați usturoiul în uleiul fierbinte în tigaie; gatiti si amestecati pana se rumenesc, adaugand mai mult ulei daca este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați chile; gatiti pana se inmoaie. Adăugați cu grijă busuioc (apa din tigaie va apărea). Gatiti 45 pana la 60 de secunde sau pana cand sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Busuioc
Ardei Iute
Apă
Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Între timp, amestecați sucul de lămâie și pătrunjelul în amestecul de fasole în cratiță; condimentează după gust cu sare și piper suplimentar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Suc De Lămâie
Pătrunjel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
9
Se amestecă coaja de portocală în amestecul de busuioc în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De Portocala
Busuioc
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Se ia de pe foc. Întoarceți creveții în tigaie; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
11
Puneți amestecul de fasole pe platou sau farfurii individuale.
12
Stropiți cu ulei de măsline. Se acoperă cu creveți; lingură o parte din amestecul de busuioc cu o parte din uleiul său deasupra.
Creveți în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.