Creolă Cu Fructe De Mare

Creolă Cu Fructe De Mare
Nevoie de o felul principal fără gluten și pescatarian? Creola cu fructe de mare ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 304 calorii. Pentru $5.4 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână piper măcinat, frunze de dafin, scoici de dafin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Cambulă Creolă cu sos de fructe de mare, Supă De Nucă De Cocos-Fructe De Mare (Rassa De Fructe De Mare), și Caserola cu fructe de mare * pentru cei cărora nu le plac fructele de mare* pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă oregano, sare, piper alb, piper negru, piper cayenne, cimbru și busuioc într-un castron mic; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Piper NegruPiper Negru
Piper AlbPiper Alb
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
BusuiocBusuioc
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Topiți untul într-un cuptor olandez mare la foc mediu; se amestecă roșiile, ceapa, țelina, ardeiul gras verde și usturoiul. Gatiti si amestecati pana cand ceapa este translucida, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
UntUnt
țelinățelină
UsturoiUsturoi
TomateTomate
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
3
Se amestecă bulionul de pui, sosul de roșii, zahărul, sosul de ardei iute și frunzele de dafin. Reduceți căldura la minim și aduceți sosul la foc mic. Se amestecă amestecul de condimente și se fierbe până când aromele s-au amestecat, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos FierbinteSos Fierbinte
Stoc De PuiStoc De Pui
Amestec De CondimenteAmestec De Condimente
Sos De RoșiiSos De Roșii
Frunze De DafinFrunze De Dafin
SosSos
ZahărZahăr
4
Amestecați ușor creveții de stâncă, scoicile de dafin și eglefinul; aduceți sosul înapoi la foc mic și gătiți până când crustaceele și peștele sunt opace, încă aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scoici De DafinScoici De Dafin
CrustaceeCrustacee
EglefinEglefin
SosSos
PeștePește
5
Îndepărtați frunzele de dafin pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții6
Scor De Sănătate15
Revista