Cotlete De Miel Pesto

Name: Cotlete De Miel Pesto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 113 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cotlet de miel, tuns; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pesto comercial, împărțit; 2 roșii, tăiate în jumătate transversal (aproximativ 1 kilogram)

Cotletele de miel Pesto ar putea fi doar condimentul pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 253 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,55 USD pe porție. Un amestec de cuscus, bulion de pui mai puțin sodiu, cotlet de miel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Cotlete De Miel Pesto De Mentă, Cotlete de miel la grătar cu Pesto de mentă, și Cotlet de miel fript cu Pesto de lămâie-rucola.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

Aduceți bulionul la fiert într-o cratiță medie; amestecați treptat cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1-1/2 Cană Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute sau până se termină. Puf cu o furculiță.

În timp ce cuscusul stă, întindeți 2 linguri de pesto pe ambele părți ale mielului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Mazare Decojita, Optional

Întindeți 1 1/2 lingurițe pesto pe părțile tăiate ale roșiilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Așezați mielul și roșiile pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 5 minute; întoarceți Cotletele de miel și se fierbe încă 5 minute sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit