Cotlete de miel Herbed cu sos BBQ de casă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de miel cu sos de grătar de casă. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 439 calorii, 31g de proteine, și 15g de grăsime per portie. Pentru $ 2.67 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați herbes de provence, oțet balsamic, ceapă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până oțet de mere ai putea urma acest curs principal cu tort de prune fără ouă , cum se face tortul de prune ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cotlete de miel și Orzo cu chutney de caise și sos de iaurt cu ierburi + un cadou, Sos de grătar Vegan de casă, și Cotlete De Miel Cu Ierburi.

Instrucțiuni

Așezați sosul de roșii, zahărul, oțetul, pasta de roșii, oțetul balsamic, sosul Worcestershire, sarea, bățul de scorțișoară, usturoiul și ceapa într-o cratiță medie. Aduceți amestecul la foc mic și gătiți, amestecând ocazional, până se îngroașă, aproximativ 1 oră. Se răcește timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 16 Chifle Sandwich

1 Vinete Mare, Decojită și Tăiată Rondele De 1/2 Inch (veți Avea Nevoie De Cel Puțin 8 Runde)

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Lemn Dulce Galben și Verde

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Scoateți ceapa, usturoiul și bățul de scorțișoară și aruncați-l. La frigider până este gata de utilizare (până la 1 săptămână).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Așezați o tigaie pentru grătar la foc mediu-mare sau preîncălziți un grătar cu gaz sau cărbune. Pulverizați grătarul cu spray de gătit cu ulei vegetal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cană De înlocuitor De Zahăr (recomandat: Splenda)

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Presărați cotletele pe ambele părți cu sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Stropiți cu uleiul și presărați herbes de Provence pe ambele părți. Grătar timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte până la mediu-rar. Se răcește 5 minute și se servește cu sosul de grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate