Cotlete de miel cu cinci condimente cu cuscus de citrice-stafide
Cotletele de miel cu cinci condimente cu cuscus de citrice-stafide ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 335 calorii, 13g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de suc de portocale, miere, stafide aurii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 44%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Cotlet de coaste de miel cu cuscus de stafide-migdale, Cotlete de miel cu cuscus de măsline, și Cotlet de miel cu cuscus de roșii cu spanac pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 3 ingrediente într-o cratiță medie; aduceți la fierbere.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Adăugați cuscusul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.
4
Combinați hoisin și următoarele 4 ingrediente (prin pulbere de cinci condimente) într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Hoisin
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Presărați piper și sare peste miel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Miel
Sare
7
Adăugați mielul în tigaie; gătiți 5 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați amestecul de hoisin în tigaie; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine, intorcand pentru a acoperi mielul. Sos de lingură peste miel; se servește cu cuscus.