Cotlet de miel cu sare condimentată freca

Cotlet de miel cu sare condimentată freca
Cotletele de miel cu sare condimentată ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.93 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 48G de grăsime, și un total de 565 calorii. Un amestec de semințe de coriandru, cimbru, cotlet de miel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlete De Miel Marocane Cu Chimen / Sare De Boia, Cotlet De Miel Condimentat, și Cotlet De Miel Condimentat.

Instrucțiuni

1
Într-un blender, rotiți 3 linguri de semințe de coriandru și 2 linguri de semințe de fenicul până la măcinat fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe întregi De CoriandruSemințe întregi De Coriandru
Pesmet, Câteva PumniPesmet, Câteva Pumni
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Adăugați 2 linguri de sare de mare fină, 1 lingură de cimbru uscat și 1/2 lingură de piper măcinat grosier; vârtej pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Mare FinăSare De Mare Fină
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
1 Pungă Spanac Proaspăt Pre-spălat1 Pungă Spanac Proaspăt Pre-spălat
3
Frecați aproximativ 1/2 lingură de amestec de sare în fiecare dintre cele 6 cotlete de miel (6 până la 8 oz. fiecare). Înfășurați etanș și răciți cel puțin 4 ore sau până la 1 zi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlet De MielCotlet De Miel
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat3/4 Cană Busuioc Proaspăt Tocat
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
4
Desfaceți Cotletele de miel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Salote Mari8 Salote Mari
5
Turnați 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare și rotiți tigaia pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
6
Adăugați cotletele și gătiți, rotind ocazional, până când suprafața este maro și centrul este roz (tăiat pentru a testa), 8 până la 12 minute.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Revista