Cotlet De Curcan Cu Afine-Portocale

Cotlet De Curcan Cu Afine-Portocale
Cotletele de curcan cu afine-portocale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 199 calorii. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână piper, sare, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 48%. Rețete similare includ Cotlet De Curcan Cu Afine-Portocale, Cutite de curcan saut cu sos de portocale-afine, și Cotlet De Curcan Cu Afine.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 4 ingrediente într-un vas superficial. Dragă Cotletele de curcan în amestec de făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlete De Piept De CurcanCotlete De Piept De Curcan
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
2
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați jumătate din bucățele de curcan și gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlete De Piept De CurcanCotlete De Piept De Curcan
4
Scoateți cotletele într-un platou de servire; păstrați la cald. Repetați procesul cu 1 1/2 lingurițe rămase ulei și cotlete de curcan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlete De Piept De CurcanCotlete De Piept De Curcan
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Adăugați ceapa în tigaie și gătiți la foc mediu 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați suc și bulion; se amestecă, răzuind fundul tigaiei cu o lingură de lemn pentru a slăbi bucățile rumenite. Aduceți la fierbere și gătiți 6 până la 7 minute sau până când se îngroașă ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura De LemnLingura De Lemn
TigaieTigaie
7
Adăugați fructe zdrobite de afine-portocale și gătiți 1 minut sau până când se încălzește bine. Puneți sosul peste tăieturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AfineAfine
PortocaliuPortocaliu
FructeFructe
SosSos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate5
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista