Conopidă Prăjită Și Broccoli Cu Vinetă De Mentă Și Caper

Name: Conopidă Prăjită Și Broccoli Cu Vinetă De Mentă Și Caper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4-5 căni mixte de conopidă și / sau broccoli; 2 (iarnă) capere, tocate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mentă proaspătă (sau pătrunjel) ambalată slab, tocată; 1 mână mică A de coacăze(sau stafide tocate); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Muștar Dijon; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ulei de măsline (unul cu gust ușor); 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Fulgi de ardei roșu după gust; 1 (poate fi sau trece) sare sau dupa gust; 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper după gust; 2 (iarnă) șalotă tocată (aproximativ 1 șalotă mare); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida prăjită și Broccoli cu vinaigretă de mentă și Caper. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 30g de grăsime, și un total de 723 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $3.06 pe portie. Un amestec de miere, usturoi, coacăze și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 5 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Ardei roșii prăjiți și conopidă cu vinetă de Caper, Conopidă prăjită cu vinaigretă de caper Jalapeimbroo, și Conopidă prăjită cu vinaigretă de nuci de pin, stafide și capere.