Conopidă prăjită cu capere și Chile

Name: Conopidă prăjită cu capere și Chile
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt rece; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 cană de stafide aurii, măcinate grosier; 1 cap măsline întregi coapte; 1 Fresno chile, felii; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Conopida prăjită cu capere și Chile ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,47 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 259 calorii, 3G de proteine, și 24g de grăsime per portie. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați Fresno chile, capere, conopidă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Cu o lingură scor de 40%, acest fel de mâncare nu este atât de super. Încercați Conopidă Prăjită Cu Capere, Conopidă prăjită cu capere și parmezan, și Conopidă Prăjită Dijon Cu Capere pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Încingeți conopida și tăiați-o în flori. Aruncați floretele, 3 linguri ulei de măsline, sare și piper pe o foaie de copt. Prăjiți până se înmoaie, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Fripturi De Carne Din New York

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Gatiti caperele si chile in restul de 2 linguri de ulei de masline intr-o tigaie fierbinte timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

1 Cană De Usturoi Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați vinul și gătiți până se reduce la jumătate, aproximativ 1 minut. Se amestecă untul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați conopida și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Pe porție: Calorii 249; grăsime totală 24 grame; grăsimi saturate: 6 grame; proteine: 3 grame; carbohidrați totali: 8 grame; zahăr: 3 grame; fibră: 3 grame; Colesterol 15 miligrame; Sodiu 293 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

2-1/4 Căni De Frișcă Groasă, împărțite