Cod picant de făină de porumb (mai ușor )

Name: Cod picant de făină de porumb (mai ușor )
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nuci de orice fel (tocate) cod, biban sau alte fileuri de pește de firmă medie, grosime de aproximativ 1/2 inch; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Opțional busuioc proaspăt feliat subțire; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri produs din ouă fără colesterol fără grăsimi; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Făină de aur pentru toate scopurile; 1 (poate fi sau trece) brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 1 (poate fi sau trece) ardei roșu măcinat (cayenne); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ¼ cană grămadă de făină; 1 (poate fi sau trece) frunze uscate de oregano; 1 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 1 (poate fi sau trece) (tub mare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de fel principal, așa că încercați Codul picant de făină de porumb (mai ușor). O porție conține 236 calorii, 25g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.02 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați cod, pudră de usturoi, produs din ouă fără colesterol și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este destul de bun. Încercați Cod Picant De Făină De Porumb, Slănină Picantă Cu Crustă De Făină De Porumb, și Somn picant cu crustă de făină de porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 260°. ungeți ușor foaia de biscuiți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cookie-uri

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Tăiați fileurile de pește în bucăți de 4x2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Se amestecă ingredientele rămase, cu excepția produsului din ouă și a margarinei. Înmuiați peștele în produs din ou, apoi acoperiți cu amestec de făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margarină

Făină De Porumb

Pește

Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse

Ouă

Așezați peștele pe foaia de prăjituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cookie-uri

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Stropiți margarina peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margarină

Pește

Coaceți 10 până la 12 minute, întorcând peștele o dată, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Foaie De Copt

Cuptor

Ingrediente

Porții:

680Nuci de orice fel (tocate)

cod, biban sau alte fileuri de pește de firmă medie, grosime de aproximativ 1/2 inch 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Opțional busuioc proaspăt feliat subțire 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

produs din ouă fără colesterol fără grăsimi 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Făină de aur pentru toate scopurile 1(poate fi sau trece)

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 1(poate fi sau trece)

ardei roșu măcinat (cayenne)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

¼ cană grămadă de făină 1(poate fi sau trece)

frunze uscate de oregano 1(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 1(poate fi sau trece)

(tub mare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.