Cod negru fiert picant cu nucă de cocos cu legume colorate

Name: Cod negru fiert picant cu nucă de cocos cu legume colorate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Sos de pește asiatic; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 picături de sos de soia; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, julienned; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru tocat; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de cod negru, fiecare cu grosimea de aproximativ 1 inch, tăiat în centru, dezosat și jupuit; 1 1 lingură de oregano uscat usturoi tocat fin; 1 1 lingură de oregano uscat ghimbir decojit și tocat fin; 4 ceapa verde, taiata in bucati de 3 inch; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 peduncul lemongrass proaspăt; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley avocado Hass ușor piure; 4 creveți și cu vene Pene de var; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley mentă tocată; 1 mici ardei gras roșu, miez, însămânțat și feliat subțire; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 1 1 lingură de oregano uscat 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 1 lingură de oregano uscat fâșie de coajă de lămâie; 369 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate lapte de nucă de cocos ușor neîndulcit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar canola sau ulei vegetal

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Codul negru fiert cu nucă de cocos picant cu legume colorate. O porție conține 381 calorii, 25g de proteine, și 25g de grăsime. Pentru $3.67 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 47 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, zahăr, mentă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma laptele de cocos neîndulcit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake Vegan Cu Căpșuni Fără Gluten ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este grozav. Încercați Legume Fierte Colorate, Legume De Iarnă Fierte Cu Nucă De Cocos Și Curry Roșu, și Nucă de cocos Harissa Curry Pui fiert cu legume rădăcinoase pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

Sos de pește asiatic 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 picături de sos de soia 1lingura. otet de vin rosu

morcov, julienned 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

coriandru tocat 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de cod negru, fiecare cu grosimea de aproximativ 1 inch, tăiat în centru, dezosat și jupuit 11 lingură de oregano uscat

usturoi tocat fin 11 lingură de oregano uscat

ghimbir decojit și tocat fin 4

ceapa verde, taiata in bucati de 3 inch 2Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1peduncul

lemongrass proaspăt 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

avocado Hass ușor piure 4creveți și cu vene

Pene de var 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

mentă tocată 1mici

ardei gras roșu, miez, însămânțat și feliat subțire 1Bucăți de caramele Heath Bar

Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch 11 lingură de oregano uscat

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 11 lingură de oregano uscat

fâșie de coajă de lămâie 369pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

poate lapte de nucă de cocos ușor neîndulcit 2Bucăți de caramele Heath Bar

canola sau ulei vegetal

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.