Cod marinat pe crutoane

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Codul marinat pe Crouton. Pentru $1.64 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 18. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 245 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore și 55 de minute. Dacă aveți la îndemână pâine de baghetă, ghimbir, sos de soia cu sodiu redus și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 28%, ceea ce este destul de rău. Cod marinat pe crutoane, Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, și Foaie Tigaie Chili Lime Cod sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Combinați usturoiul, ghimbirul, ceapa verde, mierea, sosul de soia, uleiul de struguri și oțetul într-un bol de amestecare. Marinati fileurile de peste in acest amestec cel putin 2 ore, de preferat peste noapte, la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Din Semințe De Struguri

File De Pește

Ceapa Verde

Sos De Soia

Oțet

Usturoi

Ghimbir

Miere

Echipamente pe care le vei folosi

Bol De Amestecare

Transferați codul și marinada într-o tigaie superficială și braconați încet peștele la foc mic până când este fraged cu furculița, 10 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pește

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se taie bagheta în 18 bucăți și se întinde pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baguette

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Ungeți cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți peștele într-un platou utilitar și fulgi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Transferați codul în fulgi într-o strecurătoare așezată peste un castron pentru a scurge excesul de umiditate. Aruncați acest exces de lichid și puneți codul în fulgi în vas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Bol

Într-un alt castron mic, combinați maioneza, scallions și savurați pentru a face un sos tartar. Îndoiți ușor acest sos tartru în peștele fulgi pentru a-l lega.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Tartar

Maioneză

Ceapa Verde

Savurează

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Puneți codul pe cruton și puneți-l în cuptor până când peștele are o nuanță maro aurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crutoane

Pește

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți din cuptor și garnisiți cu fiecare aperitiv cu 1/8 linguriță de caviar și o cantitate mică de pătrunjel înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Caviar

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Ingrediente

Porții:

baguette loaf 28ardei habenero

caviar negru 1kilograme

fileuri de cod fiecare)1parmezan ras

ghimbir proaspăt tocat (aproximativ 1/2 uncie rădăcină de ghimbir, răzuită cu vârful unei linguri)2Crustă: firimituri de biscuiți graham

frunze proaspete de pătrunjel tocate 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de struguri 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

miere (salcâm sau alegerea ta de miere)1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 lingurițe de pudră de gelatină din merișoare 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia de sodiu redus 2

la 3 scallions, tocate 2

scallions (numai părți albe și verzi), tocate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

drenate murătură dulce savura 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept sau pulpe de pui dezosate și fără piele, tăiate în cuburi de 3,8 cm 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

oțet de vin alb

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.