Cod la cuptor și Chorizo

Codul copt și Chorizo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 8 porții cu 335 calorii, 34G de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $3.06 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, fire de șofran, file de cod și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Foaie Tigaie Chili Lime Cod, Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, și Cod La Cuptor Și Chorizo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă cârnații și se rumenesc pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Adăugați cartofii și gătiți, amestecând ocazional, timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Adăugați prazul, bulionul, șofranul, 3/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper. Aduceți la fierbere.Între timp, clătiți codul și uscați-l cu prosoape de hârtie. Condimentează cu restul de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

șofran

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Așezați-l deasupra cartofilor și stropiți cu uleiul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Coaceți până când codul are aceeași culoare și fulgi ușor, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară pătrunjelul și se transferă pe farfurii individuale.Recomandat: tigaie mare rezistentă la cuptor

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

chorizo sau cârnați afumați (cum ar fi kielbasa), feliați subțire 1kilograme

Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate, tocate aproximativ 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 3

praz, numai părți albe și verde deschis, înjumătățite pe lungime, clătite și tăiate subțire în jumătăți de lună 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 0Bucăți de caramele Heath Bar

fire de șofran sfărâmate 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cartofi Yukon gold (curățați mai întâi, dacă doriți), tăiați felii de 1/4 inch grosime

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.